Dans la vie moderne, nous accordons beaucoup d’attention à un sommeil sain et confortable. Nous avons déjà répété à maintes reprises que nous passons jusqu’à un tiers de notre vie au lit, il est donc encore plus important de dormir dans un lit de qualité et d’avoir une bonne literie, car ce n’est qu’alors que nous nous reposerons vraiment et que nous reprendrons des forces pour le défis des journées de travail. Un bon sommeil est également important car la nuit, lorsque nous nous reposons, nos cellules se renouvellent et nous maintiennent ainsi jeunes et en bonne santé. C’est pourquoi nous avons préparé une revue de la literie de qualité – à savoir, les experts produisent une literie qui prévient ou atténue de nombreux problèmes de santé du monde moderne. L’offre de couvertures est très diversifiée – elles peuvent être en cachemire, en laine de chameau et de mouton, en lyocell, en soie, en coton, en polyester et en duvet et plumes.

La laine de cachemire est obtenue à partir de chèvres du Cachemire qui vivent à des altitudes allant jusqu’à 5 000 mètres. Une fois par an, les animaux changent de pelage. A cette époque, seule la laine la plus douce en est extraite et elle est finement usinée. La laine de cachemire est l’un des poils naturels les meilleurs et les plus fins, en raison de la bonne qualité des fibres, elle retient une quantité extrêmement élevée de chaleur même avec la plus petite quantité. La laine de cachemire peut absorber trente pour cent de son poids en humidité. Il est très doux et a la meilleure douceur de tous les poils et laines naturels, et est également le meilleur isolant thermique. En plus d’une bonne isolation thermique, les couvertures en cachemire ont également un poids spécifique très faible. Les couvertures sont donc très légères et agréables à utiliser. Les couvertures en cachemire conviennent aux personnes disposant de peu d’énergie thermique. Ils sont recommandés pour les chambres froides et les personnes souffrant de rhumatismes.

La laine de chameau douce est obtenue à partir des poils de chameaux à deux bosses. Sa patrie est les hautes terres de l’ouest de la Chine et de la Mongolie. Au printemps, le chameau perd ses poils en touffes et seul le sous-poil le plus doux est utilisé. La laine de chameau absorbe également jusqu’à trente pour cent de son poids en humidité. Les couvertures en laine de chameau sont recommandées dans les pièces tempérées. En hiver, c’est une bonne idée d’envisager une couverture en laine de chameau à double rembourrage.

La laine de haute qualité est également obtenue à partir de croisements de moutons mérinos qui vivent dans un environnement naturel, notamment dans certaines régions de France, et ont une laine dense et fortement frisée. Saviez-vous que la laine de mouton est difficile à brûler ? Il ne prend feu qu’à une température d’environ 560 degrés Celsius et s’éteint souvent tout seul. Il se caractérise par un bon équilibre thermique, une respirabilité et une capacité d’absorption, ce qui signifie que la sueur qu’une personne sécrète pendant son sommeil est d’abord absorbée par la laine, puis presque complètement libérée dans l’atmosphère, ce qui maintient le matelas au sec.

Pourquoi transpirons-nous plus la nuit que dans des circonstances normales pendant la journée, puisque nous excrétons jusqu’à un quart de litre de liquide pendant la nuit ? C’est parce qu’une partie de notre respiration la nuit se « fait » aussi sous forme de transpiration. Dans un lit classique, disent les partisans de la literie bio, la sueur qui est sécrétée reste majoritairement dans la literie et le matelas, ce qui n’est pas sain, car le lit est humide, même si souvent on ne le remarque pas du tout, mais notre corps remarques, en particulier lorsque nous nous retournons dans le lit, des parties du corps et restons couverts – sans nous en rendre compte, nous pouvons également attraper un rhume dans notre propre lit pendant notre sommeil. La pure laine de mouton absorbe beaucoup d’humidité sans être mouillée ni collante. De plus, il permet une bonne circulation de l’air entre ses fibres bouclées et régule qu’une personne n’ait ni froid ni chaud. La laine possède la plus grande élasticité parmi les fibres naturelles, elle absorbe difficilement l’électricité statique et repousse donc la poussière, la saleté et les odeurs. La laine de mouton convient aux personnes qui transpirent beaucoup et aux rhumatismes. Parce qu’elle retient la chaleur naturelle et contient de la lanoline, la literie bio aiderait à soulager les douleurs causées par les maladies liées à l’âge, dégénératives et professionnelles, et aurait notamment des effets bénéfiques sur les rhumatismes, la sciatique, l’arthrite, l’arthrose, les inflammations articulaires, l’usure et déchirure du cartilage articulaire, qui affecte principalement les hanches et la colonne vertébrale, les migraines et les maladies circulatoires. Un microclimat optimal est créé dans la literie en laine de mouton, ce qui atténue l’insomnie et la fatigue matinale. Pour des raisons d’hygiène, il est conseillé de mettre la couverture et l’oreiller en laine de mouton dans une housse, et de recouvrir le dessus d’un drap, bien sûr en matières naturelles, coton ou soie. Les produits en laine nécessitent également des soins particuliers : le lavage ou le nettoyage n’est pas nécessaire et n’est pas recommandé, mais il est important de les aérer une fois par semaine, mais pas en plein soleil.

Les fibres de soie obtenues à partir de cocons de vers à soie vivant dans les régions sauvages du Japon, de la Chine et de l’Inde sont parmi les fibres naturelles les plus légères. La soie est un mauvais conducteur de chaleur. Les couvertures en soie sont également très respirantes, elles absorbent donc rapidement la sueur humaine et la libèrent dans l’air. La soie naturelle est très légère, douce et agréable au toucher, et elle est destinée aux personnes ayant beaucoup de chaleur. Les couvertures remplies de soie naturelle conviennent aux chambres chaudes et aux mois d’été.

Les couvertures en lyocell se caractérisent par le fait qu’elles « respirent » et sont particulièrement douces pour la peau et très résistantes. Lyocell contient de la cellulose de bois 100% naturelle, le composant de base des cellules végétales. Le traitement des fibres est respectueux de l’environnement et le duvet des fibres assure un sommeil chaud et confortable. Le lyocell peut absorber l’humidité pour un quart de son poids, qu’il libère rapidement à l’extérieur. Cela garantit un environnement de sommeil sain et sec. C’est un matériau qui conserve sa forme et qui est complètement naturellement dégradable. Les couvertures en lyocell conviennent à toutes les saisons, elles peuvent donc être des couvertures d’été légères ou des couvertures d’hiver chaudes, et elles conviennent particulièrement aux personnes qui transpirent beaucoup.

Avec le polyester, les couvertures en coton sont considérées comme lavables. Le rembourrage en coton est fait de coton de haute qualité, le rembourrage est naturel, non teint ni blanchi. Le coton offre un climat de sommeil naturel avec des fonctions de ventilation et de respiration équilibrées. Il est sec, chaud et capable de réguler l’humidité, ce qui est la base d’un sommeil bienfaisant et de qualité. Le coton est destiné aux personnes ayant elles-mêmes beaucoup de chaleur. Les couvertures en coton conviennent aux chambres chaudes et aux mois d’été, ainsi qu’aux personnes souffrant d’allergies, car elles peuvent être lavées à une température allant jusqu’à 60 degrés Celsius.

La couverture en polyester est destinée aux personnes allergiques, car elle peut être lavée à 95 degrés Celsius, c’est pourquoi elle est également souvent utilisée dans les hôpitaux. Le cœur de la charge en polyester est constitué de fibres creuses de haute qualité. Les fibres légèrement bouclées, qui sont creuses, assurent la propriété recherchée de maintien optimal d’une certaine température. Parce qu’elle a un flux d’humidité élevé, la couverture en polyester est également respectueuse du climat, et elle est également facile à nettoyer et à entretenir. Il est sans poussière et hygiénique, il peut être facilement lavé et séché au sèche-linge.

Le duvet est plusieurs fois plus léger que les plumes. C’est pourquoi les couettes garnies de duvet sont plus légères et plus douces au toucher. Avec le duvet et les plumes d’oie, différentes classes de qualité de couvertures sont distinguées, en fonction du rapport duvet et plumes. Les plumes et le duvet ne sont pas traités chimiquement. Les plumes sont lavées avec du savon et de la soude dans des chaudières à 95 degrés Celsius et séchées dans des machines spéciales à la vapeur sèche à 120 degrés Celsius. A cette température, tous les micro-organismes nuisibles sont détruits. Les couvertures sont cousues de manière à ce que les peluches restent uniformément réparties dans la couverture pendant que vous dormez. Les couvertures en duvet sont extrêmement chaudes et légères et conviennent particulièrement aux personnes à faible chaleur corporelle et à celles qui ne jurent que par une chambre froide.

La cause la plus fréquente de douleur dans la colonne cervicale est les changements dégénératifs, tels que l’usure des disques intervertébraux et des petites articulations, ainsi que la dégénérescence des ligaments et donc l’apparition d’excroissances qui resserrent les racines nerveuses individuelles provenant du rachis cervical. Pour cette raison, nous ressentons des picotements dans les mains et la région des épaules et du cou, et les artères du cou, qui sont entrelacées entre les vertèbres du cou, peuvent être rétrécies, ce qui empêche le flux normal de sang et d’oxygène vers le cervelet. . Nous souffrons d’insomnie et avons des maux de tête et des vertiges le matin.

On croyait autrefois qu’un bon lit n’était qu’un lit dur, tant de gens ont encore de tels lits à la maison, sur lesquels ils souffrent plus qu’ils ne se reposent. Ils peuvent s’aider d’un surmatelas qui est placé sur un matelas ou un lit en tissu spécial, et cela nous permettra de dormir mieux et plus confortablement. Vous pouvez choisir entre des semelles intérieures en coton, en latex ou en mousse, et il y a aussi celles qui sont utilisées pour l’été ou pour l’hiver.

Le corps doit être dans la bonne position pendant le sommeil, il est donc très important de choisir un oreiller approprié qui offre au corps un soutien constant et adéquat, car un soutien correct élimine la douleur. Ces dernières années, le latex, considéré comme conservant sa forme, a été utilisé pour fabriquer des oreillers de haute qualité. Il est également important que l’oreiller fournisse un soutien approprié à la colonne cervicale dans toutes les positions. Le noyau de l’oreiller en latex est en outre formé et se plie différemment sous les charges corporelles, ce qui permet une adaptabilité optimale. Comparé à un oreiller classique, les partisans des oreillers en latex en sont convaincus, il offre un soutien constant à la nuque, ce qui lui permet d’avoir un garnissage qui ne s’étale pas. Un oreiller classique rempli de polyester, de plumes, de duvet ou de graines n’offre pas un soutien adéquat et ne peut donc pas soulager la colonne cervicale. Avec un oreiller en latex (comme on peut l’entendre dans les messages de propagande), il n’est pas nécessaire de changer de position pendant le sommeil, mettez votre main sous l’oreiller et ajustez-le plusieurs fois. Cependant, comme nous sommes des personnes très différentes, de tailles et de largeurs différentes, nous dormons dans des positions différentes, que ce soit sur le côté, sur le ventre, sur le dos…, tous les oreillers ne conviennent pas à tout le monde. Choisir le bon oreiller est généralement difficile malgré le grand choix, car vous devriez pouvoir l’essayer chez vous avant de l’acheter, ce qui n’est possible qu’avec certains oreillers haut de gamme. Pour certains, l’oreiller est trop bas, pour d’autres trop haut, pour certains trop dur, pour d’autres trop mou. Nous pouvons choisir entre des oreillers remplis de laine, de duvet, de plumes, il existe déjà des oreillers anatomiques qui aident à prévenir la douleur et des oreillers anti-allergiques.