Cela pourrait être de mauvaises habitudes, cela pourrait être un mode de vie, mais la santé devrait passer en premier. Oui, même si votre travail est sédentaire, vous devez être conscient de ce que cela signifie pour votre corps à long terme.

Notre comportement affecte non seulement notre santé physique, mais aussi notre bien-être psychologique. Cela est plus évident dans les habitudes malsaines, ainsi que dans ce que nous pensons être des habitudes saines. Celles-ci peuvent avoir des conséquences psychologiques négatives sous certaines conditions.

Selon les médecins, les cinq choses suivantes sont particulièrement nocives pour notre santé.

Mauvaise qualité du sommeil

Un sommeil de mauvaise qualité à long terme peut être nocif pour notre santé, avertissent les experts. L’homme est la seule espèce qui se prive intentionnellement de sommeil. Beaucoup passent leur vie entière dans un manque constant de sommeil sans même s’en rendre compte. Chaque maladie caractéristique des pays développés est causalement et significativement liée au manque de sommeil.

Excès de graisse du ventre

Laisser la graisse du ventre devenir incontrôlable peut avoir un impact négatif sur de nombreux aspects de votre santé et de votre bien-être. La graisse du ventre est le type de graisse le plus dangereux, car elle peut également entourer les organes internes. La recherche a montré que ce type de graisse augmente le risque de développer plusieurs types de problèmes de santé, notamment les maladies cardiaques, le diabète, les problèmes de foie, certains types de cancer et le risque de mort subite.

Vous passez trop de temps en position assise

Les médecins avertissent que rester assis toute la journée est très négatif pour la santé. La recherche a établi un lien entre de longues périodes assises et un certain nombre de problèmes de santé tels que l’obésité, l’hypertension artérielle, l’hyperglycémie, l’excès de graisse corporelle autour de la taille et des taux de cholestérol malsains.

Il a également été démontré que trop d’assise et de longues périodes d’assise augmentent le risque de décès par maladie cardiovasculaire et cancer. Toute position assise prolongée – que ce soit à un bureau, au volant ou devant un écran – est nocive.

Consommation excessive d’alcool

Selon les experts de la santé, l’intoxication alcoolique est l’une des principales causes de décès dans le monde. Le nombre de greffes de foie a augmenté au cours des dix dernières années. Les maladies du foie liées à l’alcool sont la principale cause de la nécessité d’une greffe du foie. Boire de grandes quantités d’alcool affecte également le cœur. Vous pouvez contracter une cardiomyopathie et une hypertension artérielle, ce qui peut bien sûr augmenter votre risque d’accident vasculaire cérébral.

Fumeur

Le tabagisme est l’une des causes d’un décès sur cinq. Les trois principales causes de décès attribuables au tabagisme sont les maladies cardiovasculaires, le cancer du poumon et la bronchopneumopathie chronique obstructive. En plus de cela, le tabagisme est associé à de nombreux autres types de cancer, infections, diabète, ostéoporose, problèmes de conception, dysfonction érectile, ulcères d’estomac, etc. Arrêter de fumer ne prolongera pas seulement votre vie, mais améliorera également sa qualité. Les bienfaits d’arrêter de fumer sont réels, même à 80 ans ! La plupart des fumeurs essaient d’arrêter de fumer trois fois avant de réussir à se débarrasser de cette mauvaise habitude. N’abandonnez pas. Même si vous avez fumé pratiquement toute votre vie, il n’est jamais trop tard pour arrêter.