Les problèmes de dos, mais aussi le diabète et les syndromes de rétrécissement sont le résultat d’une position assise prolongée.
L’adulte moyen passe neuf à dix heures par jour. Pas étonnant que nous soyons assis toute la journée à l’école ou au travail, sur le chemin du retour, nous nous asseyons dans la voiture ou dans le bus et le soir, nous nous asseyons sur le canapé devant la télévision. La position assise est confortable pour nous et beaucoup de gens aiment se détendre dans cette position, mais saviez-vous que la position assise à long terme augmente le risque de décès prématuré dû à divers problèmes de santé, selon plusieurs études ? La position assise prolongée aggrave généralement l’état de santé indépendamment de l’âge, du sexe, de l’indice de masse corporelle ou de l’exercice.
Mal au dos
Les maux de gorge, les douleurs aux épaules et au dos sont probablement les conséquences les plus connues d’une position assise prolongée. Selon les experts, la personne moyenne n’est pas capable rester assis pendant plus de trois minutes sans changer la position en position relâchée. Habituellement, nous nous asseyons mal et penchons-nous sur ce qui se développe pression négative sur les vertèbres, les ligaments, les articulations et les muscles. Il en résulte non seulement des maux de dos chroniques, une moindre flexibilité, mais aussi, par exemple, des problèmes de disques intervertébraux.
Pas seulement un canal carpien
Les syndromes de fatigue sont également associés au travail sédentaire. Si vous ajoutez à cela du travail sur ordinateur ou portez des vêtements enveloppés, vous pouvez facilement le faire pression excessive sur le système nerveux dans des endroits anatomiquement rétrécis. Le syndrome du détroit le plus connu est probablement tunnel carpienqui se produit principalement pour le personnel administratiftandis que touche plus souvent les femmes que les hommesmême dans un rapport 4: 1.
Maladies cardiovasculaires
Le corps est composé de plus de 700 muscles et 360 articulations. Si nous ne bougeons pas assez, les muscles s’affaiblissent, se raccourcissent et, avec le temps, peuvent également être associés à de la fatigue et à des performances réduites. problèmes du système circulatoire. Une position assise prolongée peut alors entraîner non seulement un gonflement des chevilles et des varices, mais aussi problèmes cardiaques. Dans de nombreux cas, il est même nécessaire d’implanter un stimulateur cardiaque ou un défibrillateur.
Obésité
Saviez-vous qu’après une heure de séance la production d’enzymes diminuequi aident à brûler les graisses jusqu’à 90 % ? Selon des recherches britanniques, ils ont des personnes avec des emplois sédentaires enveloppe cardiaque remplie d’une couche de graisse beaucoup plus épaisse. En étant assis, le métabolisme ralentit, nous brûlons donc moins de calories, tandis que l’excédent est stocké dans le corps sous forme de graisse, et cela, comme vous le savez, a des effets néfastes sur notre santé.
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Assis au diabète
Les longues séances affaiblissent non seulement les muscles mais aussi pancréas. Cela devient une session à long terme moins flexible dans la fabrication de l’insuline. Pour décomposer le glucose, il doit produire plus d’insuline, ce qui conduit progressivement au diabète.
Le risque de cancer augmente
Plusieurs études ont confirmé que l’emploi sédentaire augmente le risque de cancer. L’hebdomadaire français L’Express, par exemple, a rendu compte d’une étude australienne qui a révélé plus d’une décennie d’emploi sédentaire double le risque de cancer, en particulier du côlon, de la prostate et du rectum. Selon une étude de l’American Cancer Society, les hommes ont assis tous les jours pendant plus de six heures 20% de mortalité en plus que ceux qui passent moins de trois heures sur un tabouret. Les femmes sont encore plus mal lotiesle risque est jusqu’à quarante pour cent.
Pour les personnes en administration
Si vous venez de réaliser avec horreur à quel point vous vous êtes déjà assis aujourd’hui et quel effet négatif cela a sur votre santé, ne désespérez pas. Il n’est jamais trop tard pour changer de mode de vie. Au travail ou à l’école, faites régulièrement de courtes promenades ou bougez ou faites quelques squats. Mieux vaut rester dans les transports en commun et troquer l’éclosion du soir devant la télé contre un peu d’activité physique.
Si vous avez un travail sédentaire, il est conseillé de souscrire une assurance-vie créée spécifiquement pour les personnes qui travaillent dans l’administration. Assurance maladie administrative de Generali t’aidera si tu veux diabète diagnostiqué II. type avec traitement à l’insulinevous subissez implantation d’un stimulateur cardiaque ou d’un défibrillateuropération du canal carpien ou opération de rupture de disque intervertébral. Le grand avantage de cette assurance est aussi allocation de prévention jusqu’à 500 EURque vous pouvez utiliser sur le traitement thermal proposé par un médecin pour l’une de ces maladies.
En outre, l’assurance peut être étendue à d’autres polices d’assurance, telles que l’assurance maladie grave avec une couverture contre le cancer ou la crise cardiaque ou une assurance chirurgie.
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