Comment l’aromathérapie affecte-t-elle notre bien-être ?

L’aromathérapie, ou les huiles essentielles qui y sont utilisées, ont un grand impact sur notre bien-être, tant physique que psychologique. Leur action est multiforme puisqu’ils affectent le bien-être à travers le système olfactif, à travers la peau et dans la pièce. Chaque huile essentielle a une composition chimique riche, les ingrédients actifs individuels ont un effet thérapeutique. Puisque notre odorat est directement relié au cerveau (partie limbique), de nombreuses réactions sont déclenchées dans le corps à travers lui ; avec elle, nous pouvons évoquer certaines émotions, influencer les émotions, l’humeur et le comportement. Et pas seulement par l’odeur, mais aussi par la peau, les huiles essentielles ont un effet très bénéfique et améliorent le bien-être ou soulagent toute douleur ou tension.

L’aromathérapie convient-elle aux personnes âgées ?

L’aromathérapie et l’utilisation des huiles essentielles sont bien sûr également recommandées pour les personnes âgées, si l’on considère les bases de leur utilisation en toute sécurité, comme pour tous les utilisateurs. Il arrive rarement que certaines huiles essentielles soient déconseillées aux personnes âgées souffrant de maladies fréquentes et graves. En particulier, une plus grande prudence est requise avec ceux qui contiennent une proportion importante du composé 1,8-cinéole, c’est-à-dire l’eucalyptus, le ravintsara, le romarin, car ils peuvent irriter les voies respiratoires à des concentrations plus élevées. Sinon, la règle s’applique : moins c’est plus. Des concentrations plus faibles d’huiles essentielles sont généralement recommandées pour les personnes âgées. Ceux-ci fonctionnent très efficacement même à de très faibles concentrations, de sorte qu’une simple goutte peut parfois modifier considérablement ce que vous ressentez.

L’utilisation d’huiles essentielles peut-elle aussi être nocive ?

La première pensée des gens est que tout ce qui est naturel n’est pas nocif. Et pourtant il n’en est rien. Les huiles essentielles sont un excellent choix et une merveilleuse aide de la nature, mais uniquement à condition que nous les utilisions en toute sécurité. L’huile essentielle est une substance très puissante, avec des centaines de composés différents, ce qui est un grand avantage, car ils ont un large spectre d’action, mais il faut absolument tenir compte de la sécurité. N’appliquez pas d’huiles essentielles non diluées directement sur la peau, car cela peut également provoquer des brûlures ou des lésions cutanées. Toutes les huiles essentielles doivent être diluées et non dans l’eau, car elles ne sont pas solubles dans l’eau. Ils sont le plus souvent dilués dans des huiles végétales ou de l’alcool. Il est également très important de ne pas consommer d’huiles essentielles, car certaines sont très toxiques même à faible concentration. Pour un usage oral, nous n’avons pas d’experts qui le prescriraient, comme c’est la pratique à l’étranger. Là-bas, des médecins spécialisés s’en occupent. Je ne peux pas imaginer que quelqu’un qui n’est pas un expert dans ce domaine puisse prendre la responsabilité avec des conseils aussi mal avisés. Malheureusement, nous connaissons également de tels cas où des effets indésirables se sont produits, précisément à cause du non-respect de la sécurité.

CARICATURE : Marko Kočevar

Quels maux quotidiens l’aromathérapie aide-t-elle le plus ?

L’aromathérapie est un excellent choix pour les maux du quotidien. Il est encore principalement utilisé pour le rhume et la grippe, avec des huiles essentielles qui soutiennent le système immunitaire, ont des effets antiviraux, antibactériens et antimuqueux, c’est-à-dire que l’arbre à thé, l’eucalyptus, le cèdre, le thym, la lavande, le citron sont recommandés. Si nous avons mal à la tête, la meilleure solution sera la menthe poivrée et la lavande. Pour les douleurs articulaires et musculaires, les huiles essentielles aux effets anti-inflammatoires et analgésiques sont extrêmement efficaces, à savoir la menthe poivrée, l’eucalyptus, la camomille allemande, la lavande vraie, le géranium, le carex et le boswellia, et celles qui favorisent la circulation sanguine, à savoir le romarin, le pin, poivre noir et citronnelle. Lorsque nous sommes fatigués et en manque de motivation, nous recherchons le plus souvent des parfums d’agrumes qui procurent de la bonne humeur, à savoir la bergamote, l’orange, le citron, la mandarine et le pamplemousse. Si nous manquons d’énergie et de concentration pendant le travail, l’association des huiles essentielles de citron, de romarin et de menthe poivrée apportera une nouvelle vague de fraîcheur.

L’aromathérapie atténue-t-elle aussi les problèmes chroniques et lesquels ?

Même avec des problèmes chroniques, l’aromathérapie peut être d’une grande aide ou apporter un soulagement à certains symptômes. On parle le plus souvent de douleurs chroniques au niveau des articulations et des muscles, pour lesquelles on utilise des huiles essentielles dans divers produits thérapeutiques. Ce sont des huiles essentielles soigneusement sélectionnées qui soulagent la douleur et l’inflammation, accélèrent la circulation sanguine et réduisent les tensions. Dans ces produits, c’est-à-dire les lotions, les crèmes, les onguents, les baumes…, nous les ajoutons à des concentrations plus faibles. Un tel produit est connu pour son odeur fraîche rappelant le menthol.

Comment utiliser l’aromathérapie le plus simplement et le plus efficacement ?

L’utilisation la plus simple est à l’intérieur. Pour cela, on utilise souvent des vaporisateurs, en céramique avec une bougie, ou des diffuseurs électriques qui dispersent des particules d’eau et d’huile essentielle dans l’air. Si nous n’avons rien de ce qui précède à portée de main, nous pouvons mettre de l’huile essentielle sur un mouchoir, de l’argile ou du coton. Cela créera également une atmosphère agréable. Laissez la règle selon laquelle moins c’est plus s’applique au début, et les recommandations sur l’utilisation sûre des huiles essentielles doivent également être suivies.