NIJZ publié recommandations pour l’utilisation des écrans électroniques par les enfants et les adolescents.

L’utilisation d’appareils équipés d’écrans s’est considérablement développée ces dernières années dans tous les domaines de la vie et parmi toutes les générations, ce qui est principalement dû au développement des technologies de l’information et de la communication et à leur intégration dans la vie quotidienne, souligne l’institut.

En plus de la télévision, nous avons commencé à utiliser massivement les smartphones, les tablettes, les ordinateurs, les consoles de jeux et les montres intelligentes, qui permettent d’accéder à Internet pratiquement à tout moment et presque partout. L’utilisation d’appareils permettant la réalité virtuelle ou augmentée, tels que des lunettes avec écrans et capteurs, est également en augmentation.

Quoi d’autre est utile et sans danger pour la santé

Bien que de nombreuses formes d’utilisation des écrans puissent être bénéfiques, les nouveaux modèles et la tendance à l’augmentation du temps passé devant un écran chez les enfants et les adolescents nécessitent un examen approfondi des cadres de temps et de contenu qui permettent toujours une utilisation bénéfique et sûre pour leur santé, ont-ils écrit.
Une période particulière de travail et d’éducation à distance a apporté de grands changements et avec eux également de nouveaux défis, notamment pour les enfants et les jeunes. Le temps qu’ils passent devant les écrans a été nettement plus long, ce qui augmente également le risque d’effets indésirables.

Outre le temps passé devant les écrans, selon le NIJZ, le contenu, qui doit être de qualité et adapté à la tranche d’âge, ainsi que le mode d’utilisation sont également importants.

Les personnes âgées doivent également faire attention à la fatigue oculaire

Pour prévenir le développement de la myopie et éviter l’apparition de yeux fatigués lors d’une utilisation prolongée de l’écran, NIJZ recommande une pause : après 20 minutes, regardez à au moins 20 mètres de distance pendant au moins 20 secondes. De plus, il est conseillé aux enfants et aux adolescents de faire de l’exercice à l’extérieur, à la lumière du jour, au moins deux heures par jour.

Pour les enfants présentant des troubles de l’attention, des anomalies du développement du langage, d’autres troubles neurologiques du développement, une épilepsie photosensible, un excès de poids ou d’autres problèmes spécifiques, l’utilisation doit être adaptée à l’évaluation d’un spécialiste (pédiatre, psychiatre, neurologue, psychologue ou autre). spécialiste), recommandent-ils.

De plus, le NIJZ conseille que l’utilisation des écrans soit limitée dans le temps. Les enfants jusqu’à 2 ans ne doivent pas être exposés à l’écran, les enfants jusqu’à 5 ans doivent être limités à moins d’une heure par jour en présence de leurs parents, jusqu’à 9 ans pas plus d’une heure. par jour, et jusqu’à l’âge de 12 ans maximum une heure et demi, et jusqu’à l’âge de 18 ans, pas plus de deux heures par jour.

Ils ont également écrit qu’il est important de réaliser que l’utilisation des écrans pendant le temps libre peut également être utile, par exemple sous la forme de contenus éducatifs divertissants.